Heute schau dir wieder deinen Sorgezettel an. Vereinbare mit den Notizen darauf einen sogenannten Sorgentermin, wann du dich diesen Notizen intensiv widmen willst. Trage diesen Termin als festen Termin in deinen Kalender ein. Gib diesem Termin eine besondere Bedeutung, wie z.B. ein Termin beim Arzt oder einem wichtigen Kunden. Danach mach dir bis zum Termin über diese Notizen, bzw. Ärgernisse, keine weitere Gedanken mehr. Sollten deine Gedanken auf ein Thema, das auf dem Sorgentermin notiert wurde, kommen, so erinnere dich sofort an den Sorgentermin und verwerfe den Gedanken. An dem Termin selbst, gehst du genauso schriftlich vor, wie wir es gestern schon besprochen haben. Jetzt solltest du dich schon wieder ein Stückchen mehr erleichtert fühlen.
Originally posted on 8. Mai 2014 @ 02:05