Sinnloses Grübeln mag vielleicht beruhigend wirken, weil du dann nichts tust. Genaugenommen ist es aber lähmend, denn es hat den gleichen Effekt, weil du nichts tust. Und genau das ist das große Übel: Nichts tun. Werde aktiv, tu etwas. Egal was, denn erst mal ist es wichtig, dass du der Grübelfalle entkommst.