Nachdenken ist okay, das gehört zu Lösungssuche dazu. Langes nachdenken eventuell auch. Doch zu langes Nachdenken und Grübeln fördert eher eine negative Spirale in Zweifel und depressiven Gedanken. Durchbreche heute die Grübelphase und komm ins Handeln. Unterhalte dich mit anderen Menschen, das bringt sich wieder auf ein freundliches Level.